잠시만 기다려주세요...
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"당신도 온전한 쉼이 필요하다"
분주한 일상 너머, 깊은 쉼을 통해 평온함을 선사하는 공간.
몸에 깃든 감각을 깨우고, 마음의 결을 다독이는 나를 위한 작은 사치.
온전한 쉼' 힐소마는
Heal(치유하다,회복하다) + Soma(지성,감성,영성이 깃든 몸)의 합성어로
"온전한 쉼을 통해 몸과 마음을 회복하다"라는 의미입니다.
홀리즘 관점의 건강관으로 몸과 마음의 통합적 접근법입니다. 소매틱스 창시자Tomas hanna는 스트레스와 신경생리학적 기전을 연구하여 노화의 신비(Myth of Aging)라고 하는 프로토콜을 만들었습니다. Soma(살아있는 몸)의 주관적 경험을 중시하며 만성통증, 스트레스 해소, 잘못된 자세 등을 개선할 수 있습니다.
마음챙김에 기반하여 지금 여기서 일어나는 몸의 감각, 생각, 감정을 알아차리는 명상입니다. 호흡명상, 자비명상, 걷기 명상 등 다양한 명상 기법을 통해 스트레스를 완화하고 정서적 안정을 돕습니다. 일상 속에서 깨어있는 마음을 연습하며 삶의 질을 높일 수 있습니다.
봉사를 뜻하는 ‘Therapeia’에서 유래되었으며 문제 해결을 스스로 할 수 있도록 도움을 주는 치유로써 다양한 방법론이 있습니다. 인간의 내재 된 치유력을 믿고 자연의 상태로 돌아가서 회복할 것을 돕습니다.
고대 사회의 제례의식에서 기원되었습니다. 다양한 예술활동을 통해 내담자의 내적 감정의 표현 매체로써 무의식의 방어기제를 승화하도록 돕습니다. 예술활동을 하는 과정에서 자기를 표현하고 인식하게 됨으로써 성장과 가능성을 열어줍니다. 대체요법으로 활용되고 있습니다.
관계를 통한 치유로써 정서적 상처로 부터 자유로워지는 것이 목표입니다. 고통의 감정은 두려움에서 나옵니다. 안전한 공간에서 귀기울이고, 두려움의 고통들을 표출하도록 북돋아 줍니다. 지지적 관계 내에서의 discharge는 개인과 공동체의 유용성에 기여합니다.
직원 교육이나 집체 교육 프로그램으로 활용되면 좋습니다. 쉽고, 재미있고 안전한 공간에서 과정을 통해 드라마가 만들어지며, 집단 지성이 발휘되어 문제의 대한 창의적인 아이디어 도출이 용이합니다. 극적 놀이를 통해 팀의 결속력을 높이고 성장의 자양분을 이끌어 냅니다. 언어와 비언어적인 활동, 다양한 캐릭터 등이 가능하며 누구나 참여하여 즐겁게 성찰합니다.